En pilates bold går under mange forskellige navne, her i blandt gymball, fitnessbold og træningsbold, alle navne for en og samme træningsgenstand. Med en træningsbold kan du træne mange forskellige øvelser, derhjemme i stuen eller hvor du nu måtte befinde dig. En pilates bold er rigtig god til træning af mave og lænd og bruges meget ofte til rehabilitering.En træningsbold er i realiteten blot en stor oppustelig bold, tilbage i de glade 60ere blev bolden opfundet og blev brugt af kiropraktorer samt andre læger, der stod for rehabilitering af skadede folk. I 80erne slog populariteten dog for alvor igennem og træningsbolden var født for anden gang. På kun få år blev den bredt ud over hele verden og så stor succes. Den dag i dag er træningsbolde stadig et eftertragtet og meget brugbart træningsinstrument. Hjemmetræning er kommet for at blive og det vil det fortsat blive ved med. Du kan få meget mere inspiration til hjemmetræning her.
Bolden er ustabil og derfor tvinger bolden også kroppen til at arbejde med koordination og balance. Styrketræner man, kan man med fordel bruge træningsbolden til at køre sine øvelser, eksempelvis siddende skulderpres med dumbells.
